Patří ke tvůrcům mimořádně úspěšných televizních seriálů, na nichž se podílel také jako vedoucí výroby. Za práci na seriálu Ztraceni v roce 2005 obdržel dvě Emmy (v kategoriích nejlepší seriál a nejlepší režie seriálu) a byl nominován na třetí (v kategorii nejlepší scénář k seriálu). První nominaci mu vynesly v roce 2002 scénáře k seriálu Alias. Abrams se narodil v New Yorku a vyrostl v Los Angeles. Jeho vášeň k filmovému řemeslu propukla v jeho osmi letech, kdy jej dědeček vzal na exkurzi do studia Universal. Abrams poté požádal svého otce, zda by pomocí jeho super 8mm kamery nemohl zkusit natočit nějaký vlastní film. Během následujících deseti let vyprodukoval bezpočet krátkých snímků, které posbíraly spoustu cen na různých studentských festivalech.

Svůj první celovečerní scénář Taking Care of Business se mu podařilo prodat během studií na Sarah Lawrence College. Poté uplatnil další dva scénáře, podle kterých vznikly filmy Myslete na Henryho s Harrisonem Fordem a Navždy mladý s Melem Gibsonem.